Tratar e prevenir a queda estacional, conselho especialista

A queda do cabelo no outono é uma situação temporal e comum que afeta tanto mulheres como homens e que se intensifica nesta estação do ano já que é agora quando se produz uma renovação do cabelo por causa do processo natural de crescimento.

"O aumento da queda do cabelo estacional deve considerar-se, em parte, um fenómeno fisiológico de substituição natural. O cabelo tem o seu próprio ciclo vital que pode durar entre dois e seis anos, renovando-se umas vinte vezes durante a vida de cada individuo, antes de morrer por atrofia do folículo piloso. Estações como a primavera ou o outono não fazem mais do que acelerar o ciclo de vida do cabelo", explica o dr. Antonio Leone, especialista em saúde capilar da clínica especializada em medicina capilar MC360.

Queda estacional do cabelo, um processo fisiológico

Este processo fisiológico costuma durar algumas semanas e, no outono, pode afetar até pessoas de cabelo grosso podendo chegar a cair a quantidade de cem cabelos por dia. Quando a queda é provocada por este fenómeno estacional, o cabelo cai na fase telógena, ou seja, a etapa na que este se encontra no final do seu ciclo, enquanto que os folículos já estão a trabalhar para produzir cabelo novo. Porém, existem certos sinais de alarme que nos indicam o risco de que a queda tenha características patológicas, como o prurido e a dor no couro cabeludo. Nestes casos, a queda continuará depois da mudança de estação. "Perante a dúvida, o mais recomendável é consultar um especialista para que possa levar a cabo um diagnóstico correto, solicitar provas complementares e realizar um tratamento adequado se necessário", detalha o especialista de MC360.

Existem determinados fatores que podem afetar a saúde do cabelo, como uma má hidratação, o stress ou outro tipo de causas hormonais como alterações da tiroide ou de hormonas sexuais, que podem coincidir com mudanças fisiológicas como a menopausa ou com alguma patologia como o síndrome do ovário poliquístico. Entre as causas mais frequentes de eflúvio telógeno encontram-se as anemias pelo que será necessário prestar muita atenção à hemoglobina, a ferritina, a vitamina B12 e o ácido fólico.

"Ter uma alimentação adequada e equilibrada é o melhor remédio natural para alcançar um cabelo saudável, pelo que é primordial não levar a cabo mudanças drásticas na dieta já que isto pode provocar a queda do cabelo. Não obstante, em ocasiões a nutrição pode ser suficiente para evitar o risco de calvície prematura, se falamos de alopecias patológicas", indica o dr. Leone.

Alimentação, estilo de vida e tratamentos contra a queda

Assim, a alimentação será um dos fatores chave para manter um cabelo são, forte e com brilho. Por isso há que prestar especial atenção às proteínas e vitaminas em geral, assim como as frutas e verduras, ricas em vitaminas A, B, C e E. também não devem faltar os minerais como o cálcio, presente no leite e os seus derivados; o ferro, que se encontra em vegetais verdes como espinafres, beterraba, lentilhas e carnes vermelhas; o zinco, presente em alimentos como o pepino; o iodo presente no peixe; ou o cobre, que ajuda à pigmentação e encontra-se em carnes, vegetais e nozes. Outros aliados ótimos para incluir na dieta são o magnésio (em sementes, frutos secos, cereais integrais, legumes e hortaliças de folha verde); as gorduras vegetais saudáveis como as que contêm os frutos secos e o azeite; assim como o óleo de girassol, as sementes de linho e a soja.

"Existem suplementos vitamínicos que são um complemento à dieta em temporadas em que cai mais o cabelo. O ideal é que se tome antes de que a queda estacional inicie para melhorar a qualidade do cabelo, dar-lhe o corpo e estimular o seu crescimento. Existem produtos naturais como a levedura de cerveja ou o gérmen de trigo que são uma excelente fonte nutritiva, assim como as sementes de uva ou o extrato de Ginkgo. Antes de tomar estes suplementos, é importante ir a um especialista que realize um diagnóstico adequado e valorize o caso individualmente, determinando se existe uma deficiência nutricional real que necessite de uma suplementação", destaca o especialista em medicina capilar de MC360.

Ainda que não se possa evitar a queda de cabelo estacional, ao tratar-se de um processo fisiológico para fortalecer o cabelo e prevenir a sua queda além de ter uma dieta saudável ou tomar suplementos multivitamínicos, é recomendável a prática de atividade física regular, já que melhora o fluxo sanguíneo ao couro cabeludo e, em consequência, a qualidade deste.

Por outro lado, é aconselhável levar a cabo cuidados capilares como lavar o cabelo com uma frequência de 2 ou 3 vezes por semana e não o fazer todos os dias, "já que o abuso de elementos como o secador ou prancha são muito danosos para ou couro cabeludo", dizem desde a MC360.
Também é recomendável utilizar produtos capilares como champôs, loções ou condicionadores que respeitem o couro cabeludo e não sejam agressivos (sem silicones nem parabenos); além de optar e eleger tratamentos capilares no salão de cabeleireiro, específicos com ação reparadora e fortalecedora. Na clínica de medicina estética ou medicina capilar também se recomenda a mesoterapia com vitaminas e oligoelementos ou PRP (Plasma rico em Plaquetas), que ajudam a fortalecer o cabelo e prevenir a queda estacional.