Zinco para o crescimento e desenvolvimento do cabelo

O zinco é o oligoelemento mais importante, depois do ferro, concentrado no nosso organismo. Podemos encontrá-lo nos ossos, músculos, testículos, útero, cabelo, pele, dentes, pâncreas, pulmão, rins e outros órgãos.

A importância do zinco para o cabelo

O zinco é indispensável para a síntese de proteínas, entre as quais se destacam o colagénio e a elastina, e também ajuda a equilibrar os níveis hormonais, essenciais para o crescimento do cabelo saudável.  Assim, o zinco torna-se um oligoelemento essencial para o crescimento do cabelo, participando na formação da creatina e do colagénio. Além disso, a regeneração da pele e do cabelo consomem grandes quantidades de zinco. 

A falta de zinco afeta o crescimento do cabelo e das unhas, e pode mesmo derivar numa alopecia, por isso, os especialistas capilares sugerem a ingestão de zinco para prevenir ou retardar a perda de cabelo.

Com uma deficiência de zinco, o cabelo é facilmente quebrado, cresce menos em tanto em volume como em longitude, sem brilho, seco, e partido. A deficiência de zinco, também contribui para as unhas partidas e com manchas esbranquiçadas. É também importante para a pele uma vez que esta retém 20% do zinco do organismo e contribui para a sua elasticidade. Cerca de 85% do zinco total do nosso organismo está concentrado nos músculos, ossos, testículos, cabelo e unhas.

No que respeita aos temas da pele, uma dose diária de zinco ajuda a tratar o acne reduzindo o número de comedões (poros da pele onde a gordura e a sujidade se acumulam) e a inflamação associada. Também é importante, tanto no tratamento preventivo das estrias, pois a falta de zinco pode estar na sua origem, como na cicatrização de feridas e nas queimaduras.

O zinco para tratar a caspa

Os agentes antimicrobianos são ingredientes essenciais dos shampoos anticaspa e podem apresentar-se ser na forma de piridinolina de zinco, sulfureto de selénio, enxofre ou cetoconazol. Embora a maioria das vezes a caspa possa ser seja tratada com shampoos normais, em casos de caspa aguda pode ser necessário, sempre sob prescrição médica, tomar um suplemento de zinco para garantir a saúde do cabelo e da pele.

Produtos ricos em zinco

Com uma dieta variada e equilibrada garantimos a quantidade de zinco necessária ao nosso organismo, pois está presente na maioria dos alimentos. Carnes vermelhas e magras, carne de peru, gérmen de trigo, levedura de cerveja, mariscos, ostras, peixe, queijos, iogurtes e ovos, são os alimentos ricos em zinco.