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SAÚDE E BELEZA

Alimentação equilibrada para recuperar a figura

PronoKal Group traz seu amplo conhecimento sobre este problema para nos aconselhar alguns alimentos que facilitam a tarefa de recuperar a linha neste outono


09/11/2018

Alimentación equilibrada

Os quilos extra podem ser controlados através de uma dieta regulada, saudável e equilibrada. A empresa PronoKal Group, dedicada aos tratamentos de perda de peso sob supervisão médica, contribui com seu amplo conhecimento sobre este problema para nos aconselhar alguns alimentos que facilitam a tarefa de recuperar a linha no outono.

Alimentación equilibrada

COUVE-FLOR, BRÓCOLOS E COUVES DE BRUXELAS
Estes vegetais, ideais para cozinhar, são ricos em antioxidantes, vitamina C, fibras e água, e também têm muito poucas calorias e facilitam o trânsito intestinal. É aconselhável descartar as hastes para aquelas pessoas cujo alto teor de fibra insolúvel pode causar desconforto.

PEPINO E ABÓBORA
Além de fornecer poucas calorias, beta-caroteno (no caso da polpa) e uma variedade de outras vitaminas, são vegetais muito versáteis para o grande número de receitas, que podem ser usados.

BERINGELA E ALCACHOFRA
Rica em fibras, a beringela fornece potássio, essencial para o sistema nervoso, e a alcachofra cinarina, que a torna muito digestiva.

Alimentación equilibrada

COGUMELOS
O outono é a estação dos cogumelos, um verdadeiro presente da natureza que contém vitaminas, minerais e fibras, além de ser pobre em calorias.

CITRINOS
Laranja, limão, tangerina, mandarina ou romã fornecem vitamina C e antioxidantes. É aconselhável consumi-los em pedaços inteiros e não na forma de sumo, pois desta maneira a sua fibra é melhor aproveitada.

Além disso, é importante seguir bons hábitos alimentares, como comer o pequeno-almoço, de forma equilibrada com a presença de todos os grupos alimentares e não comer em demasia, já que o sono não favorece o consumo de calorias em excesso.

 
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