SPF, tudo o que necessitas saber sobre fotoproteção

Em pleno desconfinamento e depois de dois meses de confinamento, a vontade de sair para o ar livre podem fazer que esqueçamos o uso de um fotoprotetor adequado. Não podemos obviar que a pele tem memoria e continua a ser necessário proteger-se dos radicais livres. Saibamos porquê.

Que são os radicais livres

Elisabeth San Gregorio, diretora técnica de Medik8, explica: "As nossas células têm moléculas e átomos rodeados por eletrões que se emparelham para se manterem estáveis. Porém, a radiação pode fazer com que várias moléculas terminem com um eletrão desparelhado na sua órbita, ou seja, um radical livre. Quando isto ocorre surge uma busca para compensar esse eletrão de forma que umas moléculas roubam a outras, gerando um círculo vicioso de radicais livres que alteram a ordem celular da pele. Isso desencadeia, por exemplo, que se percam depósitos de colagénio e elastina e um consequente envelhecimento prematuro. Isto pode ser prevenido com um SPF adequado e uma boa carga de antioxidantes na nossa pele".

Antioxidantes para enfrentar os radicais livres

Raquel González, diretora de educação de Perricone MD comenta: "Os antioxidantes doam, de forma desinteressada, parando o ciclo de roubo dos eletrões. Além disso, nunca se tornam perigosos como os radicais livres uma vez que a sua estabilidade não depende da perda de eletrões, pelo que não atacarão as células para roubar como faz um radical livre. Por isso os antioxidantes ajudam a neutralizar os danos causados pelo sol".

O organismo tem o seu próprio subministro de antioxidantes, ainda que seja possível que se esgotem por fatores como o stress ou a contaminação. Por isso, é essencial manter os antioxidantes recarregados através de uma dieta equilibrada e um correto cuidado da pele.

A lista de ingredientes antioxidantes pode ser infinita ainda que existam alimentos ricos em minerais e vitaminas além de ativos de uso tópico com os quais se pode carregar a pele em particular e o organismo em geral. Exemplos? "As vitaminas A, C e E são antioxidantes por si mesmas e a sua estrutura ajuda a equilibrar outros antioxidantes. Estão presentes em muitas frutas como as framboesas, os morangos ou as cerejas. Outros ingredientes como o ácido alfa lipoico (presente na clorofila, brócolos e outros alimentos de folha verde) têm também estas propriedades, ao mesmo tempo que o extrato de casca de mangostão, o óleo de folha de romã, o extrato de fruta de dragão ou a baga de saskatón. Cabe destacar, também, o Cobre PCA, com uma capacidade de rendimento antioxidante 40 vezes maior que alguns dos mencionados anteriormente", explica Raquel González.

SPF biológicos, químicos e físicos

Aos antioxidantes é-lhes denominado, em muitas ocasiões, SPF biológicos já que fortalecem a resistência cutânea. Se bem que são um grande apoio contra a radiação, requerem aliados como um SPF físico ou químico. "Enquanto que os filtros físicos (normalmente de origem mineral) criam uma película na pele que reflete os raios solares, os químicos penetram no tecido e provocam uma reação que potencia a capacidade protetora. Para isso, transformam a energia solar em calor para que não seja tão nociva", explica Estefania Nieto, diretora técnica de Omorovicza. Muitas marcas combinam os filtros físicos com os químicos nos seus produtos de proteção solar. E até adicionam às fórmulas ingredientes que reforçam a função antioxidante da pele, criando uma proteção o mais completa possível da pele.

Muitos filtros químicos têm má fama uma vez que há uma longa recorrência de marcas que usavam princípios tóxicos para a pele ou com certa instabilidade, "mas isto nada tem que ver com os filtros de última geração que usam a maioria das marcas atuais de forma responsável. Não tem sentido vender um filtro que proteja a pele e que, por sua vez, seja tóxico. Seria como matar a fome com mais fome", comenta Valeria Navarro, diretora técnica de Boutijour.

SPF a reaplicar a cada duas horas

A capacidade do filtro vê-se reduzida por fatores externos, como a água (em tempos de piscina ou praia) ou o próprio suor, derivando numa menor quantidade disponível da que inicialmente tínhamos aplicado. Além disso a especialista de Medik8 acrescenta: "o tempo médio de máxima eficácia de um filtro está em torno das duas horas de vida, por isso é tão importante reaplicá-lo passado este tempo. Assim, muitos filtros solares são instáveis depois de uma hora de exposição ao sol, como a oxibenzona, por exemplo, cada vez menos presente nestes produtos pela pouca qualidade que oferece e os seus efeitos nocivos".

A pele tem memória

Obviamente, a pele não tem memória num sentido literal, mas si figurado. Isto deve-se a que os danos produzidos nem sempre se apreciem no instante. Bella Hurtado, diretora de educação de Aromatherapy Associates, explica: "dependerá da alteração no ADN da célula. Segundo o tipo de alteração, tardará mais ou menos a dar a cara. Enquanto que há danos instantâneos como as possíveis queimaduras, outros nem sempre são visíveis a curto prazo e o seu aparecimento dependerá da alteração celular que se produza no tecido. O aparecimento de manchas por processo de hiperpigmentação (uma ação que produz a pele para tentar proteger-se do dano solar) pode demorar anos a aparecer, ou o envelhecimento por uma baia nos níveis de colagénio será vista a médio longo prazo, nunca no mesmo dia que nos expomos ao sol. Além disso, os danos podem ser acumulativos, produzindo uma cadeia de desajustes que, a longo prazo, acabem por se tornarem em problemas maiores se a exposição ao sol se repete de forma assídua".

O hidratante com SPF serve como protetor na praia?

Não, uma vez que costumam ser produtos de tratamento pensados, sobretudo, para exposições do dia a dia: de casa para o trabalho, um passeio curto pela cidade, etc. Os SPF de praia devem ser protetores solares pensados e formulados com essa única função, enquanto que os tratamentos com SPF incluem muitos mais ativos que procuram tratar a pele diariamente. A combinação ideal é: aplicar o hidratante com SPF pela manhã, depois do duche, e nas reaplicações colocar o produto com fim apenas de proteção solar.

Cosméticos de fotoproteção recomendados

• Suplementos nutricionais. Suplementos alimentares a partir de frutos vermelhos combinado com açaí, um alto fornecimento de vitaminas com capacidade antioxidante. Perriconemd.es.
• Hidratante com filtros físicos. Creme com vitamina C, astanxantina antioxidante e absorvente da radiação ultravioleta, além de filtro físico de proteção solar SPF30. Perriconemd.es.
• Hidratantes combinados. Hidratante de dia protetor de múltiplos tipos de radiação com uma combinação de filtros físicos e químicos. Oferece SPF30. Inclui extrato de semente de cacau teobroma que protege da luz azul. Medik8.es.
• Creme solar. Protetor solar mineral para rosto e corpo com SPF30.
• Hidratantes com filtros químicos. Hidratante que trata a pigmentação, a inflamação e protege com filtro químico SPF50. SMThebeauty.com.
• Complexos antioxidantes. Complexo antioxidante com cobre PCA, vitamina E, péptidos anti-idade e ativos neutralizadores de radicais livres. Medik8.es.