Tecido Profundo ou Deep Tissue, o tipo de massagem que elegem os profissionais terapeutas

A Massagem 'Tecido Profundo', também conhecido como 'Deep tissue massage' ainda é em grande parte desconhecido. Contrariamente à crença popular, não se trata de uma massagem desportiva ou sueca mas sim um conjunto de técnicas, por direito próprio, que requerem mãos experientes, prática e bom treino.

Nascido na década de 1960 nos EUA, este foco está a ser praticado por cada vez mais massagistas, profissionais e terapeutas. Os clientes conhecem e procuram, e tornou-se num básico nas cartas e menus dos spas e centros de beleza, clínicas de fisioterapia e reabilitação, etc.

Mas, o que tem que o torna tão especial? Centra-se principalmente nas camadas profundas dos músculos e fáscias.

Segundo CIM, Centro de Formação, a massagem de tecido profundo atende a uma definição muito clara, que o delimita. Trata-se de uma forma de massagem terapêutica, técnica destinada a penetrar nas estruturas mais profundas do tecido conetivo. Utiliza muitos dos movimentos da quiromassagem, ainda que no geral, a pressão seja mais intensa. Está mais centrada em libertar a tensão ou nós musculares (conhecidos como “aderências”).

Efetivamente, a terapia de massagem de tecido profundo ou “deep tissue” é similar à massagem sueca, mas a pressão, ao ser mais profunda, torna-se muito mais benéfica ao objeto de libertar a tensão muscular, o mal do século XXI. A massagem de tecido profundo utiliza principalmente para tratar problemas musculoesqueléticos, como tensões e lesões desportivas.

E não só isso traz benefícios notórios em relação a isso como também psicológicos. A diferença de outras técnicas de massagem que se centram apenas e predominantemente no relaxamento, a massagem de tecido profundo ajuda ainda a tratar a dor muscular e melhora a rigidez, consegue que a pessoa que a recebe relaxe mentalmente.

A partir daqui, vamos desgranar a Massagem “Tecido Profundo”, respondendo a todas as tuas perguntas.

Em que está a atuar?

“Massagem Profunda” tem como objetivo relaxar em profundidade os músculos, fáscias e articulações, para que o corpo recupere espaços de mobilidade mais amplos e “livres”. Também atua sobre os sintomas da dor localizada e crónica. Finalmente, a técnica não se detém apenas nos efeitos fisiológicos porque, no final, pode permitir uma melhor “postura”, que o corpo recupera.

Para que clientes?

Não se pode oferecer a todos os teus clientes: a “massagem Profunda” pode ser experimentada em alguns movimentos, com uma certa dor. Como resultado, os fãs das massagens super relaxantes e suaves, podem não apreciar toda a sua grandeza. Também é o ideal se o cliente não está habituado às massagens ou se não aprecia a intensidade dos gestos e manobras do terapeuta ou massagista. Assim, quando se aplica pressão onde dói, é possível sentir moléstias. Ainda que os utilizadores o tenham descrito como “uma dor libertadora”.

Como trabalha o massagista?

A massagista não trabalha com um protocolo específico, como de acordo com as tensões que deteta em cada cliente. Começa por relaxar suavemente as camadas superficiais com um óleo tépido, com o objetivo de chegar a zonas mais profundas, propensas a tensões, aderências e restrições.

O trabalho realiza-se lentamente. O terapeuta deve ter tempo para relaxar cada camada uma atrás da outra sem se prender, “ouvindo” a resposta do cliente, os seus músculos e tendões. Com um bom uso do peso corporal e as ferramentas adequadas (punhos, cotos, falanges, coluna do polegar…), se deixa guiar. Fisicamente, a massagem não é mais exigente que outro, porque tens sempre de procurar a economia de esforço nas posturas.

As diferentes técnicas da Massagem “Tecido Profundo” ou Deep Tissue

Deep Tissue, como se conhece em França e nos EUA, e países anglo-saxónicos, a Massagem “Tecido Profundo” utiliza vários métodos. Em primeiro lugar, as técnicas neuromusculares (TNM), que se centram no vínculo entre o sistema nervoso central e o sistema musculoesquelético. É então que se produz a libertação miofascial, que se centra no estiramento dos tecidos conectivos.

Também nos 'pontos de ativação'. São estas pequenas áreas de contração musular crónica que apenas podem ser libertadas por uma pressão intensa e contínua de um ou dois minutos. Finalmente, outra técnica utilizada: fibras cruzadas. Estas são fricções na direção perpendicular da fibra com o fim diminuir as aderências musculares.

Estas técnicas podem combinar-se com movimentos relaxantes, com o fim de equilibrar a sessão entre a intensidade da pressão e o relaxamento.

Os resultados de uma massagem de tecido profundo

É importante ser realista em relação aos resultados que se podem obter de uma massagem de tecido profundo. Muitas pessoas pedem que o terapeuta exerça mais pressão pensando que assim se vão obter melhores resultados e mais rápidos. Mas nem sempre é questão de apertar.

Desfazer os nódulos e aderências, assim como libertar a tensão acumulada durante meses ou anos não é algo que se possa alcançar numa hora, por muita dor que um seja capaz de aguentar.

Na maioria dos casos é necessário submeter-se a várias sessões, com um descanso de vários dias entre eles, e começar um programa de exercícios para trabalhar a postura e técnicas de relaxamento, além de fortalecer todo o corpo.

Benefícios comprovados da massagem de tecido profundo para aliviar a dor e outros destacados

Um estudo de 2014 encontrou que a massagem de tecido profundo ajudou a reduzir a dor lombar crónica. Os autores compararam os seus efeitos com os dos anti-inflamatórios não esteroides, como o ibuprofeno.

Também se informou que o deep tissue massage ajuda com a dor de lesões desportivas, fibromialgia, fascitis plantar, ciática e codo de tenista (epicondilitis).

Por outra parte, a massagem do tecido profundo também combate a hipertensão. Neste sentido, um estudo no Journal of Alternative and Complementary Medicine encontrou que a pressão arterial das pessoas diminuiu depois de uma só massagem de tecido profundo de 45 a 60 minutos.

Outros dos benefícios da massagem de tecido profundo tem que ver com o alívio do stress. E quanto a isto, uma análise de 2010 aparecido no Journal of Clinical Psychiatry encontrou que as modalidades da massagem como o tecido profundo reduzem os níveis da hormona do stress e o ritmo cardíaco ao mesmo tempo que aumentam o estado de ânimo e o relaxamento ao desencadear a libertação de oxitocina e serotonina.

E uma investigação de 2013, levada a cabo pela Universidade de Alabama em Birminghan (EUA), encontrou que os benefícios da terapia com este tipo de massagem são tanto físicos como mentais; enquanto que alguns são imediatos, outros acumulam-se com o tempo. Segundo o estudo, a massagem de tecido profundo podem aumentar o raio de movimento de uma pessoa, fortalecer o sistema imunológico e proporcionar uma melhor sensação de bem-estar. Dizem os autores que enquanto que a massagem sueca é para aqueles que estão interessados apenas no alívio do stress, se há dores mais profundas, a massagem de tecido profundo é o adequado.