Conselhos para conseguir umas nádegas perfeitas este verão

É inegável que os glúteos são uma das partes do corpo que mais preocupa as mulheres de todas as idades, sobretudo quando chega o momento de usarem bikinis e roupa de verão que coloca à vista qualquer imperfeição. Para conseguir ter uns glúteos livres de celulite ou estrias, com um contorno suave, uma pele tonificada e um tom muscular adequado, Ester Herranz, diretora da clínica Novo Conceito Estética Avançada de Burgos, oferece alguns conselhos básicos, que combinam dieta, exercício e tratamentos médico-estéticos.

Em primeiro lugar, uma boa alimentação é fundamental, já que é o primeiro passo para perder os quilos a mais que possam afetar a forma e volume dos glúteos. A recomendação, neste caso, é uma dieta rica em proteínas que permita eliminar o excesso de gordura de forma proporcional. Desta maneira perde-se peso de forma rápida e segura, sem apenas perder massa muscular, e minimizando a flacidez cutânea e muscular tão temida depois da perda de peso.

Outro aspeto importante é o exercício, algo sempre recomendável para poder ter uma vida mais saudável. Andar, correr, passear, dançar ou andar de bicicleta são alguns dos exercícios que arrebitam as nádegas. O ideal é fazer uns 45 minutos três vezes por semana. Em casa podem realizar-se exercícios mais localizados de tonificação, como extensões de pernas combinadas com chutos, agachamentos, splits, entre outros.

Por último, os tratamentos estéticos, que devem ser personalizados para tratar todas as alterações estéticas que possam aparecer nas nádegas, como a celulite, a gordura localizada subglútea e pertrocantérica (em coxas), e as estrias ou a flacidez cutânea que possam aparecer na área subglútea.

Para este fim, Nuevo Concepto Estética propõe o seu tratamento LipoConcept, uma técnica antigordura não cirúrgica com a qual se consegue baixar um tamanho numa só sessão, destruindo permanentemente as células de gordura que se encontram debaixo da pele sem danificar os tecidos circundantes, numa única sessão que dura aproximadamente uma hora. O corpo elimina depois de forma natural as células gordurosas num processo que pode durar entre 8 e 12 semanas.