Gengibre, um óleo essencial

Jamais nos cansaremos de falar das apreciadas propriedades dos óleos essenciais, comprovadas desde há milénios pelas culturas mais sábias em relação à beleza, bem estar e saúde.

Hoje toca ao turno um óleo essencial, o do gengibre, energizante, picante e quente. Imaginas? Assim o descrevem os especialistas na matéria.

Mas vamos por partes.

História do gengibre

O gengibre foi valorizado durante milhares de anos pelas suas incríveis propriedades medicinais e culinárias, especialmente nas civilizações antigas da China, India e Grécia. Também foi exportado ao império romano e converteu-se num bem muito comercializado na Europa por mercadores árabes. Principalmente era utilizado como ingrediente em doces.

O gengibre é um dos ingredientes alimentares mais flexíveis e recorrentes hoje em dia. Pode ser consumido fresco ou seco, empapado como um chá ou ralado. A raiz seca é a fonte do óleo essencial de gengibre, um energizante e edificante óleo com uma ampla gama de utilizações.

Este óleo essencial tem uma consistência fina e ligeira e de cor amarela, com um aroma agradavelmente picante. O cheiro varia segundo a destilação e a qualidade do gengibre utilizado. Porém, o óleo mais aromático diz-se que provém da destilação de raízes secas.

Gengibre: benefícios e propriedades

Os benefícios do gengibre para aliviar a dor são amplamente conhecidos desde a antiguidade dos dias.

Quando se utiliza por via tópica, o óleo pode ajudar a aliviar a dor assim como promover a correta circulação do sangue.

Os especialistas em aromaterapia também valorizam o óleo essencial de gengibre pelas suas propriedades calmantes e por ajudar a resolver problemas digestivos. Assim, este é um dos usos mais populares deste óleo: para tratar qualquer tipo de mau-estar estomacal, como náuseas, indigestão, diarreia, gases e similares.

O óleo de gengibre é não obstante multiusos. Algumas das suas mais reiteradas utilizações são:

• Aplicar de duas a três gotas num difusor, numa bola de algodão ou num pano e logo inalar. Isto vai ajudar a revitalizar o teu corpo, mente e alma.
• Misturar de duas a três goras em 30 ml de um óleo portador e usá-lo como óleo de massagem. Isto ajuda a aliviar a dor de costas, artrite, dor muscular, reumatismo e fraturas, assim como estimular o seu sistema circulatório e revitalizar a líbido. Podes também agregar o óleo à água do banho ou colocar umas gotas numa compressa quente ou fria e logo aplica-lo às zonas afetadas.
• Inalar através de um difusor ou vaporizador para aliviar a dor de garganta e rinorreia. Também pode funcionar como um descongestionante.
• Massajar uma gota do óleo no abdómen para aliviar gases e diarreia.

Benefícios do óleo essencial de gengibre

Os benefícios do óleo essencial de gengibre sobretudo dos seus mono e sesquiterpenos, como o neral, geranial, 1,8-cineol, zigibereno, B-Bisaboleno, e B-sesquiphellandrene. Também contém a-pineno, B-pineno, canfeno, linalol, borneol, y-terpineol, nerol, geraniol e acetato de geranil.

Os benefícios do óleo de gengibre atribuem-se às suas propriedades anti-inflamatórias, digestivas, expetorantes, antisséticas, carminativas, analgésicas e estimulantes. É útil no alívio de diversos problemas de saúde, tais como:

• Estômago e intestino: o óleo ajuda a promover uma digestão apropriada e pode ser uma grande remédio para espasmos, dispepsia, indigestão e flatulência. Também pode aumentar o apetite, que é ideal para pessoas que estão a tratar de ganhar peso.
• Intoxicação: propriedades carminativas e antisséticas do óleo podem ajudar a tratar a intoxicação alimentar, assim como as infeções intestinais e disenteria bacteriana.
• Malária e febre amarela: o óleo pode ajudar a repelir os mosquitos Anopheles culicifacies, que são os portadores primários de malária na India.
• Problemas respiratórios: o óleo pode ajudar a aliviar e tratar a tosse, gripe, asma, bronquite e dispneia. O gengibre fresco pode eliminar mucosidade na garganta e os pulmões e agrega-se comumente ao tomar o chá pelos seus efeitos calmantes. Dor: o gengibre e o seu óleo pode ajudar a reduzir as prostaglandinas, que são os compostos associados à dor.
• Doenças do coração: usar o óleo de forma regular pode ajudar a reduzir o risco de coágulos de sangue e a arteriosclerose, assim como ajudar a diminuir os níveis de colesterol mau no sangue.

Como aplicar o óleo?

O óleo essencial de gengibre compõe-se de 90% de sesquiterpenos, que são responsáveis pelas suas propriedades anti-iflamatórias e antibacterianas. Quando se aplica por via tópica ou inalada, tem um efeito energizante. O óleo também pode ser ingerido, mas sempre sob a supervisão de um médico qualificado.

Receitas com óleo essencial de gengibre

»Em massagem.
Para descontraturar e relaxar a musculatura: usar uma mistura de 3-4 gotas de óleo essencial de gengibre juntamente com outras 3-4 gotas de óleo essencial de alecrim alcanfor e 2 gotas de óleo essencial de maçã romana, com uma colher de chá de óleo de cânhamo sobre a musculatura. Para melhorar a digestão e “nervos no estômago”: aplicar 3-4 gotas de óleo essencial de gengibre com 2-3 gotas de óleo essencial de menta piperita e lavanda sobre o plexo solar, a nuca e as têmporas.

» Em difusão.
Para acalmar a tosse e melhorar a respiração: adicionar 4-5 gotas a um difusor juntamente com óleos essenciais de limão, laurel e incenso. Para estimular a sensualidade: adicionar 4-5 gotas a um difusor junto com óleos essenciais de canela e mandarina. Para subir o ânimo: adicionar 4-5 gotas a um difusor juntamente com óleos essenciais de bergamota e limão.

» Em cosmética.
Como tónico estimulante capilar: misturar 2 gotas de gengibre com a quantidade de champô necessária para a lavagem capilar.

» Na alimentação.
Infusão digestiva de gengibre: misturar o sumo de 1 limão com 2-3 colheres de chá, 2 gotas de óleo essencial de gengibre, e 2 xícaras de infusão a gosto.

Combinar o gengibre com outros óleos essenciais

O óleo essencial de gengibre combina bem com:

• Lavanda.
• Menta piperita.
• Canela.
• Mandarina.
• Limão.
• Maçã romana.
• Cânhamo.
• Cominho negro.

Diluições recomendadas para o óleo essencial de gengibre.
O óleo essencial de gengibre é dos poucos que se podem utilizar sem diluir, sempre de forma pontual e evitando zonas sensíveis (mucosas, olhos…) para dores musculares, articulações, moléstias digestivas...

Diluição máxima genérica para utilização tópica recomendada em adultos: 15%. Diluição máxima genérica para uso tópico recomendada em crianças: 2% (maiores de 6 anos).

É um óleo seguro?

Sempre e quando se utiliza em concentrações muito fortes, o óleo de gengibre é geralmente seguro, já que é não tóxico e não irritante. Se a pele é sensível, recomenda-se realizar uma pova antes de usar qualquer óleo essencial para ver se se produz alguma reação alérgica.

O óleo pode ser fototóxico, assim que melhor evitar aplica-lo sobre zonas de pele que se vão expor ao sol durante as 24 horas depois da aplicação.

Se existe alguma sensibilidade à raiz de gengibre, melhor não utilizar o óleo. Alguns efeitos secundários do óleo de gengibre são a acidez estomacal, feridas na boca, náuseas e erupções na pele (quando se aplica topicamente). Se se está a tomar qualquer tipo de medicamento, consultar o médico antes de o usar ou ingerir.