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TÉCNICO

Prebióticos, probióticos e simbióticos, como eles influenciam a nossa pele?

Todos os três ajudam a manter um bom estado da microbiota intestinal e do sistema imunológico, que afeta todos os níveis, como a pele e sua renovação.


13/05/2019

Há algum tempo falamos de prebióticos, probióticos e simbióticos, que são microorganismos e substâncias que restauram nosso equilíbrio intestinal. Com isso, eles têm muito mais funções, como proteger a pele e fortalecer o sistema imunológico. Assim, afetam diretamente nossa beleza.

Antes de saber quais são as suas funções, é conveniente ser claro sobre o que elas são, e fazemos isso nas mãos de profissionais.

De acordo com a OMS e da Sociedade Espanhola de probiótico e prebiótico, probiótico é externo ao indivíduo e microrganismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, fornece um benefício para a saúde dos consumidores. Em geral, para obter esse benefício ao tomar um probiótico são necessárias quantidades muito altas, na ordem de 100 a 1000 milhões de células por dose.

Na área de saúde da pele e envelhecimento, há trabalhos de pesquisa que sugerem que o uso de probióticos poderia trabalhar para restaurar o manto ácido normal da pele.

"Os mais utilizados são aqueles a partir da fermentação de alimentos, e pertencem principalmente a dois grupos microbianos. Os lactobacilos e bifidobactérias Estes microrganismos podem assumir e que são benéficos são normalmente apresentados na forma de suplementos alimentares, alguns alimentos fermentados, como algum tipo de iogurte ou outro produto similar, e até sob a forma de medicamentos ", explica a médica em alimentação e nutrição, Laura Isabel Arranz.

Enquanto que, de acordo Glòria Gualdo de TweeG Nutricosméticos, prebióticos são um tipo de hidrato de carbono presente em alimentos e tem a capacidade para estimular seletivamente, a flora intestinal, como são usados ​​por probióticos como substrato alimentar. Os simbióticos referem-se à combinação ou mistura de ambos - prebiótico e probiótico - no mesmo produto. "O objetivo é favor simbiótico o desenvolvimento e a atividade dos probióticos e prebióticos para melhorar as suas propriedades de saúde, incluindo gerando uma sinergia", disse Laura Isabel Arranz.

Qual é a diferença entre eles?

Paula Crespo, presidente da CODiNuCoVa, a Associação de Nutricionistas e nutricionistas Valencia, salientou que a principal diferença é que o probiótico refere-se a viver microorganismos administrados em quantidades adequadas, ter um efeito benéfico sobre a saúde, e prebióticos a substâncias ou ingredientes que são incorporados na pessoa já fermentada.

Assim que os probióticos têm um espectro mais largo "pode ​​ser drogas, alimentos e fórmulas infantis que irão incorporar microorganismos benéficos a conversão de probióticos e prebióticos são substâncias encontradas naturalmente em muitos alimentos, de modo que eles são extraídos e também podem ser usados ​​como componentes". Além disso, Glòria Gualdo adicionado probióticos, suplemento alimentar (Nutricosméticos) contendo vários selecionado bacteriana, benéfico para regenerar as estirpes da flora intestinal.

Quais são as vantagens dos probióticos, prebióticos e simbióticos?

"Principalmente, os benefícios são dados no nível da microbiota, uma vez que são capazes de melhorar o equilíbrio da flora intestinal, ajudando no seu bom funcionamento", diz Paula Crespo.

O melhor tratamento de beleza para ter uma boa pele é uma dieta saudável e equilibrada que naturalmente incorpora os prebióticos presentes nos alimentos.

A Dra. Laura Isabel Arranz enfatiza que, com os probióticos, fornecemos ao organismo microrganismos vivos benéficos, para que eles possam colonizar diretamente nossos intestinos ou outros tecidos. E, no caso dos prebióticos, o seu uso é mais indicado na prevenção da disbiose intestinal, mesmo no dia a dia, pois estão presentes naturalmente nos alimentos.

Assim, de acordo com o chefe da TweeG, o objetivo da associação entre prebióticos e probióticos, ou seja, simbióticos, é poder beneficiar das propriedades de ambos os produtos. "Os simbióticos dão múltiplos benefícios não apenas em nosso interior (flora intestinal, mas também no exterior (a pele): eles reforçam o sistema imunológico".

  • Facilitam a digestão e evitam problemas intestinais.
  • Eliminam toxinas.
  • Evitam a perda de cabelo.
  • Evitam a dermatite.
  • Ajudam a absorver nutrientes de tudo o que comemos (vitaminas, minerais, enzimas, aminoácidos).

Benefícios na renovação da pele

De acordo com Paula Crespo, em geral, todos os três ajudam a manter uma boa condição da microbiota intestinal e o sistema imunológico, o que afeta todos os níveis, como a pele e a sua renovação. Porque em muitos problemas de pele há mudanças na composição de microorganismos e apesar das dificuldades de investigar a microbiota da pele, "Numerosos estudos mostram que os probióticos e prebióticos utilizados em produtos tópicos podem tornar-se útil para favorecer o desenvolvimento de pele microbiota benéfica em casos como a dermatite atópica, acne, psoríase, vitiligo, dermatite seborréica, rosácea, etc.", diz Laura Isabel.

No caso de acne, há dois agentes patogénicos responsáveis ​​para o problema, Propionibacterium acnes (P. acnes) e Staphylococcus epidermidis (S. epidermidis), que são as principais habitantes bacterianas das lesões na acne vulgar. "Neste caso, o que probióticos ou prebióticos poderia ser útil favorecendo o crescimento de bactérias benéficas que deslocar ou nenhum espaço deixado para a acne investigando responsável", observa Laura Isabel.

Na área da saúde da pele e envelhecimento há pesquisas que sugerem que o uso de probióticos poderia trabalhar para restaurar o manto ácido normal da pele e, portanto, retornar os níveis da protease mais próximo de atividade aos observados em pele jovem e saudável. Eles também podem ter um papel protetor contra os danos da pele causados ​​pelos raios ultravioletas.

A este respeito, alguns dos benefícios da pele são:

  • Contribuir para a contribuição nutricional dos tecidos
  • Evitar a presença de microorganismos patogénicos
  • Ajudar a eliminar os radicais livres
  • Proteger contra os raios ultravioletas
O objetivo da associação entre prebióticos e probióticos, ou seja, simbióticos, é para se beneficiar das propriedades de ambos os produtos.

Paula Crespo explica que o melhor tratamento de beleza para a pele boa é uma dieta saudável e equilibrada que incorpora prebiótico naturalmente em alimentos como frutas, legumes, produtos lácteos fermentados e alimentos ricos em fibras.

Para Tweeg, recomendamos o uso de simbiótica que ajuda a:

  • Evitar o efeito de envelhecimento da pele causado pelo sol.
  • Estudos recentes demonstraram que os probióticos são um anti-acne e anti-inflamatório que promove a formação de uma barreira protetora sobre a pele.
  • Unificam o tom de pele.
  • Combatem a acne.
  • Mantêm a humidade.
  • Aumentam a produção de colagénio, o que se reflete na melhor elasticidade.
  • Eliminam vestígios de stress e cansaço da pele.
 
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