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SAÚDE E BELEZA

Tipos de yoga, grandes aliados da beleza

Estar bem do lado de fora é refletido por dentro, e o yoga tenta reequilibrar a mente e o corpo para se sentir melhor. Descubra os vários tipos que existem atualmente


28/03/2019

Yoga é uma disciplina física e mental que se originou na Índia. Nos últimos anos, estão a surgir vários tipos de yoga que tornam a sua prática mais agradável e também estão incorporados em spas, centros de beleza e beleza, e muitos outros lugares onde os tratamentos estéticos são a base dos seus serviços.

Estar bem por fora é refletido por dentro, e o yoga tenta reequilibrar a mente e o corpo para se sentir melhor. "Yoga expande a consciência no corpo físico e ajuda-o a funcionar melhor. Dá saúde, flexibilidade, relaxamento, bem como anima e purifica o corpo", explica Jordi Andicoechea, chefe do spa Hotel Santa Marta, na Costa Brava, em que as atividades de yoga são realizadas como algo complementar aos serviços estéticos e de bem-estar.

Bowspring Yoga, cintura mais forte e mais fina

O Bowspring nasceu nos Estados Unidos, sendo um sistema de alinhamento baseado nas pesquisas mais recentes em física e biomecânica. Este sistema de alinhamento ativa o corpo inteiro como um todo e cria um sentimento de unidade e cooperação entre todas as partes. Desta forma, todo o corpo é tonificado. Trabalha especialmente o equilíbrio entre a parte frontal e posterior, e entre a parte superior e inferior durante todo o tempo.

"Neste tipo de yoga, as três curvas superiores da coluna estão largas e ativas, criando um efeito de 'mola'. Trata-se de uma posição aberta curvilínea e dinâmica. Alinhar o corpo numa posição de preparação. Este modelo descrito postural geralmente como um 'S' ao longo das costas", explica Rocío Megía, instrutora desta disciplina.

Entre outros atributos, Bowspring desenvolve força de vontade, concentração, consciência e sensibilidade.

Por sua vez, a ativação do núcleo em Bowspring ocorre em três passos: em primeiro lugar a criação de amolece as curvas naturais das costas, em seguida, alonga e finalmente ativação da parte inferior das costas está suportada, assim como os lados e a frente pela mesmo. O resultado é uma cintura estreita e virada, forte e elástica, dando aos corpos um atrativo singular. Além de construir um corpo de ótima aparência e agilidade incrível, Bowspring desenvolve a força de vontade, concentração, consciência e sensibilidade.

Rocío Megías explica que o bowspring é um tipo de yoga que refina a cintura tremendamente, "além vais-te sentir mais alta e esbelta, pois trabalhas a higiene postural e chegas a uma abordagem mais estilizada. Enquanto que melhoras a qualidade da pele, pois a prática incorpora muitas reviravoltas que são desintoxicantes".

Bikram Yoga, eliminação de toxinas

Apesar de ter sido desenvolvido por Bikram Choudhury Hindu na década de 70, a técnica está agora na moda. É caracterizada pela prática num ambiente com mais do que 40 graus, e como um resultado, as toxinas são eliminadas, a força é melhorada e também é produzida uma energia de ativação muito importante.

O Bikram Yoga é caracterizado por se praticar numa sala com mais de 40 graus.

Com o lançamento de toxinas, a pele é renovada porque retarda o envelhecimento. E isso beneficia principalmente as peles mais castigadas, enquanto os glóbulos brancos são aumentados. Também destaca-se pela liberação de stress, pois as asanas ou posturas são executadas normalmente, mas num lugar com uma grande quantidade de calor que deve ser condicionado por isso. Portanto, é importante hidratar-se adequadamente antes e depois da prática.

Jonathan Martin, diretor de Bikram Yoga Espanha, diz que "na classe afinamos a pele, num nível inconsciente, deixando-a mais brilhante e removendo as impurezas com a ajuda do nosso suor, depois de aquecer o corpo através de posturas e condições especiais na sala". Através da transpiração ativa a circulação em capilares, portanto, indica Martin, "suavizar a pele e, mais importante, promover a regeneração celular". Em resumo: obtemos uma pele mais luminosa, com menos impurezas e maior elasticidade.

Acroyoga, maior mobilidade

Este tipo de yoga destaca-se porque combina exercícios tradicionais de yoga com acrobacias. Nasceu nos Estados Unidos por Jason Nemer e Jenny Sauer-Klein e costuma ser praticado em pares como ponto de apoio. Embora pareçam posições um pouco complicadas, com o tempo conseguirás realizá-las. Usa-se sempre outra pessoa para poder subir, e os seus benefícios são o movimento de todas as partes do corpo, equilíbrio, ganho de mobilidade e concentração. As toxinas também são reduzidas e perdemos peso.

Yoga de água, alongamento para perder peso

Este tipo de yoga é um dos mais dinâmicos. Permite fazer diversas posturas na água, oferecendo liberdade de movimento, e embora pareça que é fácil porque o meio é aquático, realmente perdemos muitas calorias sem perceber. Neste tipo de yoga, é importante controlar a respiração e o alinhamento. Entre os seus benefícios: perda de peso, calorias, movimento corporal e relaxamento total.

Buti Yoga, benefícios para tonificar o corpo

É uma mistura de yoga, dança africana e twerking. As aulas são exigentes, fortes e dinâmicas e geralmente duram cerca de 70 minutos em média, e podes perder até 600 calorias. Com este yoga obtemos um corpo mais tonificado e flexível, e conseguimos perder peso e gordura, por isso ajuda especialmente a manter o peso ao longo do tempo. Com Buti Yoga também relaxamos a mente porque, embora não seja tão lenta quanto a ioga tradicional, afasta-nos do stress.

Yoga no centro de beleza e spa

A importância de incorporar aulas de ioga em centros de beleza e spas é vital. O cliente exige ser bom por fora e também por dentro. Segundo Jordi Andicoechea, responsável pelo spa do Hotel Santa Marta, "o yoga é importante no nosso spa porque tornamos as pessoas mais focadas, mais saudáveis e mais conscientes do seu corpo físico, e isso é sinónimo de bem-estar". Ao mesmo tempo, explica que é uma necessidade que veio para ficar e que o consumidor de hoje exige, "um cuidado não só externo (beleza) mas também interior (espírito)".

Quando se trata de falar sobre tendências, fica claro, "nestes tempos a direção é para a fusão entre o clássico e o moderno", diz Jordi.

 
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