Tipos de yoga, grandes aliados da beleza

Yoga é uma disciplina física e mental que se originou na Índia. Nos últimos anos, estão a surgir vários tipos de yoga que tornam a sua prática mais agradável e também estão incorporados em spas, centros de beleza e beleza, e muitos outros lugares onde os tratamentos estéticos são a base dos seus serviços.

Estar bem por fora é refletido por dentro, e o yoga tenta reequilibrar a mente e o corpo para se sentir melhor. "Yoga expande a consciência no corpo físico e ajuda-o a funcionar melhor. Dá saúde, flexibilidade, relaxamento, bem como anima e purifica o corpo", explica Jordi Andicoechea, chefe do spa Hotel Santa Marta, na Costa Brava, em que as atividades de yoga são realizadas como algo complementar aos serviços estéticos e de bem-estar.

Bowspring Yoga, cintura mais forte e mais fina

O Bowspring nasceu nos Estados Unidos, sendo um sistema de alinhamento baseado nas pesquisas mais recentes em física e biomecânica. Este sistema de alinhamento ativa o corpo inteiro como um todo e cria um sentimento de unidade e cooperação entre todas as partes. Desta forma, todo o corpo é tonificado. Trabalha especialmente o equilíbrio entre a parte frontal e posterior, e entre a parte superior e inferior durante todo o tempo.

"Neste tipo de yoga, as três curvas superiores da coluna estão largas e ativas, criando um efeito de 'mola'. Trata-se de uma posição aberta curvilínea e dinâmica. Alinhar o corpo numa posição de preparação. Este modelo descrito postural geralmente como um 'S' ao longo das costas", explica Rocío Megía, instrutora desta disciplina.

Por sua vez, a ativação do núcleo em Bowspring ocorre em três passos: em primeiro lugar a criação de amolece as curvas naturais das costas, em seguida, alonga e finalmente ativação da parte inferior das costas está suportada, assim como os lados e a frente pela mesmo. O resultado é uma cintura estreita e virada, forte e elástica, dando aos corpos um atrativo singular. Além de construir um corpo de ótima aparência e agilidade incrível, Bowspring desenvolve a força de vontade, concentração, consciência e sensibilidade.

Rocío Megías explica que o bowspring é um tipo de yoga que refina a cintura tremendamente, "além vais-te sentir mais alta e esbelta, pois trabalhas a higiene postural e chegas a uma abordagem mais estilizada. Enquanto que melhoras a qualidade da pele, pois a prática incorpora muitas reviravoltas que são desintoxicantes".

Bikram Yoga, eliminação de toxinas

Apesar de ter sido desenvolvido por Bikram Choudhury Hindu na década de 70, a técnica está agora na moda. É caracterizada pela prática num ambiente com mais do que 40 graus, e como um resultado, as toxinas são eliminadas, a força é melhorada e também é produzida uma energia de ativação muito importante.

Com o lançamento de toxinas, a pele é renovada porque retarda o envelhecimento. E isso beneficia principalmente as peles mais castigadas, enquanto os glóbulos brancos são aumentados. Também destaca-se pela liberação de stress, pois as asanas ou posturas são executadas normalmente, mas num lugar com uma grande quantidade de calor que deve ser condicionado por isso. Portanto, é importante hidratar-se adequadamente antes e depois da prática.

Jonathan Martin, diretor de Bikram Yoga Espanha, diz que "na classe afinamos a pele, num nível inconsciente, deixando-a mais brilhante e removendo as impurezas com a ajuda do nosso suor, depois de aquecer o corpo através de posturas e condições especiais na sala". Através da transpiração ativa a circulação em capilares, portanto, indica Martin, "suavizar a pele e, mais importante, promover a regeneração celular". Em resumo: obtemos uma pele mais luminosa, com menos impurezas e maior elasticidade.

Acroyoga, maior mobilidade

Este tipo de yoga destaca-se porque combina exercícios tradicionais de yoga com acrobacias. Nasceu nos Estados Unidos por Jason Nemer e Jenny Sauer-Klein e costuma ser praticado em pares como ponto de apoio. Embora pareçam posições um pouco complicadas, com o tempo conseguirás realizá-las. Usa-se sempre outra pessoa para poder subir, e os seus benefícios são o movimento de todas as partes do corpo, equilíbrio, ganho de mobilidade e concentração. As toxinas também são reduzidas e perdemos peso.

Yoga de água, alongamento para perder peso

Este tipo de yoga é um dos mais dinâmicos. Permite fazer diversas posturas na água, oferecendo liberdade de movimento, e embora pareça que é fácil porque o meio é aquático, realmente perdemos muitas calorias sem perceber. Neste tipo de yoga, é importante controlar a respiração e o alinhamento. Entre os seus benefícios: perda de peso, calorias, movimento corporal e relaxamento total.

Buti Yoga, benefícios para tonificar o corpo

É uma mistura de yoga, dança africana e twerking. As aulas são exigentes, fortes e dinâmicas e geralmente duram cerca de 70 minutos em média, e podes perder até 600 calorias. Com este yoga obtemos um corpo mais tonificado e flexível, e conseguimos perder peso e gordura, por isso ajuda especialmente a manter o peso ao longo do tempo. Com Buti Yoga também relaxamos a mente porque, embora não seja tão lenta quanto a ioga tradicional, afasta-nos do stress.

Yoga no centro de beleza e spa

A importância de incorporar aulas de ioga em centros de beleza e spas é vital. O cliente exige ser bom por fora e também por dentro. Segundo Jordi Andicoechea, responsável pelo spa do Hotel Santa Marta, "o yoga é importante no nosso spa porque tornamos as pessoas mais focadas, mais saudáveis e mais conscientes do seu corpo físico, e isso é sinónimo de bem-estar". Ao mesmo tempo, explica que é uma necessidade que veio para ficar e que o consumidor de hoje exige, "um cuidado não só externo (beleza) mas também interior (espírito)".

Quando se trata de falar sobre tendências, fica claro, "nestes tempos a direção é para a fusão entre o clássico e o moderno", diz Jordi.